Укачивает в автобусе: что делать?

Состояние укачивания в автобусе врачи называют кинетозом. Это положение может осложняться тошнотой, головокружением, дурнотой. Такие симптомы наблюдаются у тех людей, у которых вестибулярный аппарат работает с функциональными нарушениями.

В большинстве случаев укачивание передается по наследству, им страдают в основном дети. Симптомы во многих случаях исчезают у подростков, но иногда могут оставаться и на всю жизнь.

Следует иметь в виду, что если укачивание появилось вдруг, надо немедленно обратиться к врачу-неврологу и пройти обследование.

Первая помощь

Первая помощь при наличии кинетоза – прием лекарственных препаратов. Таблетки Драмины, Авиа-море, Вертигохеля, Кинедрила и других снимают неприятные симптомы и облегчают состояние. Однако перед их приемом следует тщательно изучить инструкцию и строго соблюдать дозировку. Еще одно важное обстоятельство – такого рода препараты имеют много побочных действий, поэтому не следует принимать их регулярно.

Как подготовиться к поездке?

Еще можно за некоторое время до предполагаемой поездки начинать тренировать свой вестибулярный аппарат, чтобы он не подвел Вас при длительном путешествии.

Самой лучшей тренировкой могут стать занятия танцами, плаванием, медленная езда на велосипеде, а также катание на качелях или в дачном гамаке. Хорошо подготовят организм к дальней поездке регулярные занятия физической культурой, можно ежедневно делать вращения, повороты, наклоны, постепенно увеличивая их количество.

Непосредственно перед отъездом желательно хорошо выспаться и ни в коем случае не употреблять алкогольные напитки. Симптомы укачивания могут возникнуть, если Вы голодны. Поэтому перед отъездом следует перекусить, но не наедаться. Продукты перед дорогой желательно употреблять легкие, натуральные, без химических добавок и консервантов. Можно взять с собой в дорогу имбирные леденцы или пару кусочков лимона – кислота уменьшает тошноту.

Что делать во время поездки чтобы не укачивало?

Если Вы решили заказать автобус, выберите себе место в передней его части и смотрите в лобовое стекло. Если предметы быстро мелькают, закройте глаза и попробуйте подремать. На санитарных остановках обязательно выходите на свежий воздух, чтобы наполнить легкие кислородом, - жара и духота могут усугубить состояние. Желательно, чтобы в автобусе был кондиционер, который по дороге поддерживает оптимальную температуру воздуха. Полезно в пути пить воду с соком лимона или чай с мятой.